女生天生体质弱怎么办， 应多饮开水，补充维生素，适量多做运动，保证充足睡眠，多吃水果蔬菜，多休息，少吃油腻食物。

1.女性天生体质较弱，一般是营养摄入量不足或免疫力过低引起的，应及时改善营养养生状况，及早补充必需的营养，促进体形协调和生理机能的正常运转。

2.采用细分餐法进行饮食调节，每天选择五谷杂粮套餐，每餐内容应搭配蔬果、适量肉类、豆制品等，同时补充钙、维生素等营养物质，将每日饮食搭配合理，保证每日营养需要。

3.改善生活习惯，合理安排早晚时间，坚持适量运动，睡眠充足，切勿夜干，保证身体充足安全的休息状态，精心给身体提供呵护，以改善体质和生理机能。

如夏季面对致病虫蚊的防治，也应及时采取有效措施。

4.时常接受营养素补充，如提高铁质、促进钙元素的吸收以及预防贫血，可以采用补充加强机体的活力，提升营养养生效果，有助女性体形美观、明媚。

5.坚持定期到医院体检，根据医生的建议，养成健康的生活习惯，充分补充健康养生资讯，及时捕捉新的健康资讯。

计划好生活节奏，把握自身生理机能，及时调整生活作息，努力提升身体状况，改善体质。