日本公布十大长寿食物， 日本公布十大长寿食物：红豆、樱花虾、谷芽、大豆、海带、鳗鱼、紫菜、咸鱼、紫色洋葱和牡蛎。

1. 日本公布的10种长寿食物为：

大米、鱼、海藻、番茄、黑木耳、芝麻、蓝莓、芥菜、橄榄、竹笋。

2. 保持健康的养生要从以下三个方面认真做起：

膳食均衡，规律生活，休闲娱乐。

膳食均衡，一周吃五谷杂粮，多吃蔬果，少吃肉制品。

规律生活比较重要，每天有固定习惯，比如坚持早睡，注意一定时间多休息，定期去运动，还可以去健康体检。

休闲娱乐放松本身也很重要，从中可以帮助自己改变生活节奏，缓解压力，来提高自身免疫力。

3. 除了要注意合理膳食，规律生活，放松心情外，还要时刻注意新鲜的养生资讯。

可以关注当地官方政府健康医疗机构及流行疾病预防控制指南发布的消息，不定期去体检，咨询医生，发现疾病早期进行治疗，加强对身体的关爱和保障。

还要多多注意家人和朋友的身体健康，时刻有"三不"要素：

不害羞找医师咨询，不贪图钱，不推诿注意身体健康。