全国十大长寿之乡，全国十大长寿之乡分别为：安徽明光，江西都昌，山西孝义，广东阳江，浙江平湖，江苏赣榆，湖北武汉，湖南宁乡，新疆和田，宁夏青铜峡。

1.全国十大长寿之乡：

(1)贵州仁怀。

(2)四川宣汉。

(3)广西壮族自治区融安。

(4)湖北随县。

(5)甘肃静宁。

(6)江西赣州。

(7)浙江缙云。

(8)辽宁铁岭。

(9)宁夏回族自治区北山。

(10)陕西眉县。

2.养生对于每个个体的重要性已不言而喻，而谈到养生，特别要提到的是从内到外，保护自己的身心。

从内向外，人们最常见的就是修身养性，比如：

不抽烟、不喝酒、少吃辛辣，少忙碌、放松心情，坚持锻炼，保持良好的作息方式，多吃蔬菜水果和绿叶蔬果等，均衡营养，锻炼身体等等。

另一方面，从外向内还可以通过适当的修养，注重精神文化素质的提升，从思想上进行养生，来调节心情，改变自己的情绪，保持良好的心态，从而做到身心充实。

3.就未来解决方案而言，建议一方面可以从政府立法政策层面做努力，通过科学合理的制定宣传、推广养生知识，制定全民健康促进法等等，以此使人们养成良好的养生习惯，同时也要充分利用现代科技的优势，比如：

手机APP、微信平台等，实现人们实时地阅读有关养生的资讯，利用技术使长寿之乡实现更高效的发展和养生服务。

4.最新养生资讯：

（1）全民应加强锻炼，每周至少进行三次有氧运动，每次30分钟，每次最好能够持续较长的时间。

（2）合理膳食，低盐低糖、少油少酒、多吃蔬菜水果，补充营养。

（3）再者，减少电子设备使用，也就是说，要少看手机、电脑等。

（4）多参加各类养生体验类活动，比如：

气功、泡温泉、户外拓展、各种修心法事，让自己经常体会到心旷神怡的感受。