来大姨妈可以吃莲藕排骨汤吗，可以，但针对月经期间排骨汤的营养尚未得到充分的认可。莲藕富含多种有益的营养素，有助于补充钙，减少负担，而且可以改善月经期的症状。

1. 来大姨妈可以吃莲藕排骨汤，但要注意汤中的盐分和油脂，以免过量摄入。

2. 关于女性朋友可以养生，专家建议，要结合朋友的身体机能及兴趣爱好，多做一些有趣的活动，以改善情绪活力。

多进行有氧的低强度运动，如走路、瑜伽等。

要注意膳食卫生，少吃油、糖和盐，多吃新鲜蔬果、谷类、豆类等养生食物，少吃辛辣刺激。

少喝酒，少抽烟，规律作息。

要注意睡眠和心理状态，多存储户外的阳光和空气。

3. 日本有一项关于女性朋友养生的研究发现，吃蔬果、清淡无辛辣饮食、多运动，能够帮助女性朋友调节内分泌活性，改善月经不规律等问题，让朋友状态更加稳定。

4. 今年，许多机构开展运动健康活动，组织女性朋友利用节日期间的假期，行程安排表，更有专家针对女性朋友的养生需求，提供全方位服务。