固精涩精最厉害的中草药，当归茯苓是最厉害的中草药，其具有补肾固表、润肺止咳、行气宽开胸闷之功能。它拥有滋阴补气、温补肝脾、通络止痛、止血解毒等作用，疗效显著。它的药效稳定，副作用小，适用于肾虚气短、肝肾阴虚、便秘、头痛小便不利、腰膝酸痛、繁热烦躁、牙痛流血等症。

1. 固精涩精最厉害的中草药是女贞子，具有滋补、补肾、除湿、活血养阴等功效。

2. 对于养生，应以定期的调理自身的生理机能，有规律的锻炼同时保持良好的心态，营养均衡，及时补充维生素和钙离子，综合治疗疾病，正确使用中草药，才能达到最佳的养生效果。

3. 目前，很多餐馆的食物都添加了各种防腐剂，刺激更大，这就使得我们不得不吃更少的蔬菜果品，进而影响了我们的养生。

为了有效解决这一问题，应该在学校中开展饮食宣传活动，加强家庭饮食文化，使更多的人能够了解和接受饮食健康文化，减少对保健食品的消费。

4. 近期，中国营养学会推出了“和谐健康”的养生健康模式，即“营养+运动+心理+中草药”四位一体，表明人体的健康需要营养的支持，运动的活动，心理的安抚和中草药的辅助。

要想养生，要既能滋补身体，也要能补充营养，尤其是辅以中草药，如服用女贞子等。