鸡肉和什么搭配好，鸡肉搭配蕃茄、洋葱和蒜更加可口。将鸡肉与上述蔬菜一起烹饪能大大提升鸡肉的风味，且做法简单，更是家常食谱不可多得的高明之选。

1.鸡肉最搭配的食材是山药。

2.一般来说，建议在鸡肉多摄入的情况下，多搭配一些粗粮、蔬菜等偏瘦肉类，以及补充一定量的蛋白质和维生素。

每周不宜吃超过600克，以免对肝脏施加过大的压力，而且要选择新鲜的肉。

3.养生以饮食和运动为主，新鲜蔬菜水果也要每天摄入以提高营养，同时不宜暴饮暴食，并且禁止嗜酒。

多摄入纤维素饮食，定期吃一些膳食纤维，如豆类、燕麦片、芝麻等，可以排除体内多余的脂肪和空气，促进身体的新陈代谢，维护消化健康。

4.近年来，电商等技术的发展使得我们餐桌上的食物变得更安全，而且也更具营养。

在新技术的支持下， 也可以养成良好的饮食习惯，在《慢食厨房》等应用中可以轻松的查阅健康的饮食建议，同时还可以分享自己的养生成果，交流更多的养生经验。