5种最补血的水果， 葡萄、芒果、蓝莓、橙子、梨，这5种水果是最补血的。它们有助于补充红血球、体液平衡、提高免疫力及血液循环，还能有助于促进血液内血小板转化，改善血液流动和免疫力，有助于保护心血管系统的健康状况。

1、五种最补血的水果：

柑橘、莲雾、葡萄、荔枝、山竹。

补血是中医养生的重要一环，近年来，随着生活节奏的加快，很多白领、上班族、学生都感觉自己精神疲惫，身体疲劳，没有活力，一不小心就会陷入营养不良、郁热状态，最后影响身体健康，因此补血对于这些人来说是极其重要的。

其实，只要每天多吃一些补血的水果，就可以缓解营养不良、缓解疲劳。

那么，有哪些水果最有助于补血呢？ 1、柑橘：

柑橘以其色彩鲜艳的外表和芳香的气味，可以直接吸引你。

它又多水多汁，具有独特的清香，极受欢迎。

而且柑橘是一种营养价值很高的水果，具有清热解毒、抗氧化、抗衰老、抗疲劳的作用，对于正常人来说是一款极佳的健康水果，吃够柑橘可以改善缺血状态，达到滋补的作用。

2、莲雾：

莲雾又称莲藕，有补肝肾、补血明目、清热解毒的功效，因此也被所有人喜爱，多吃一些莲雾可以有效增强体质，增强免疫力，帮助人体抵御疾病的侵袭，达到抗疲劳，增强体力的效果。

3、葡萄：

葡萄属于水果中的水果王，其营养价值极高，是近年来很多人补血的利器。

它具有补充能量、抗疲劳、抗氧化的功效，不仅可以增强机体的免疫力，还能有效地缓解身体疲劳，以恢复内分泌的平衡。

4、荔枝：

荔枝是南方特色水果，也是人们常常用来补充营养的水果之一。

荔枝味甘性温，有补肝肾、健脾胃、益精神、补血、明目的功效，因而成为健康的指定水果。

它具有抗疲劳、抗氧化、抗衰老等作用，有助于调节人体的营养状况，提升机体的免疫力。

5、山竹：

山竹不仅要味鲜美，而且营养含量非常高，近年来受到很多人的喜爱。

山竹中含有大量的维生素A及较多的钙，维生素A可以提高血液酸碱度，而钙又可以有效地促进血液的形成，有助于补血，增强机体免疫力，改善人体的健康状况。

当然，除了以上几种水果之外，香蕉、芒果、桃子、红枣等都有助于补血。

其实，补血的方法有很多，可以每天服用一些补血的药物，也可以多吃一些补血的水果，但最重要的是，要学会保持良好的生活习惯，控制好自身的情绪，保持一个良好的心态，从而达到改善自身健康的目的。