那些水果属于温和的水果，温和的水果有菠萝、橙子、桃子、猕猴桃、甜橙、苹果、石榴等。

1. 那些水果属于温和的水果：

杨桃、梨、苹果、橙、椰子、芒果等。

2. 养生是一个多维度、综合性的行为，既涉及到健康饮食习惯的养成，也涉及到多种保健有效方法的掌握。

要从饮食养生的良好习惯开始，尽量多吃温和的水果，这样可以缓解肠胃的消化压力，是最佳养生之道。

合理调整膳食结构，对于完善人体免疫系统也很有帮助。

再者，行为保健也是最重要的一点，可以有效预防疾病的发生，是维持轻松健康状态的关键。

除了通过饮食、行为保健等综合性的方法外，积极参加体育活动也是非常有利于增强身体机能的一项活动，这样能够使机体处于平静、心境愉悦的状态。

定期对自身的健康状况进行检查，要及时发现疾病，以免延误治疗时机。

3. 目前，各种养生资讯不断更新，更多养生小窍门不断被发现，未来有望拓展更多的养生方法，如，通过营养食物来补充基本元素，来保持身体健康。

定期进行专业的健康检查，及早发现疾病，及时治疗。

利用运动作为调理，促进新陈代谢，让机体处于更强健的状态。

抑制预防慢性病发生。

调节各种心理因素，控制压力。

进行糖尿病健康教育。

结合传统和现代技术，以改善居民生活质量等。