爱喝酒的人怎样护肝养肝，答案：饮酒要适量，多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，日常补充肝细胞所需的优质蛋白质，保持定期的锻炼习惯，定期的吃药护肝。

1、护肝养肝的有效措施有：

多补充营养，合理膳食，加强体育锻炼，戒烟限酒，合理用药，坚持定期体检，预防感染，改善生活习惯等。

2、一般而言，不可否认酒精在一定程度上对脏器的正常功能有着负面影响，尤其对肝脏的损伤影响其影响最为直接。

爱喝酒的人一定在每次饮酒后补充相应的维生素及膳食纤维，以减轻肝脏过度负担。

爱喝酒的人也可以试着控制酒量，延长喝酒间隔时间，尽量不在早晨抽烟喝酒。

最有效的做法当然就是不喝酒，远离酒类但是体内的酒精浓度不会马上下降，应尽量避免再次饮酒，最重要的是提高自身的免疫力，防护自身免受各种疾病的侵袭。

3、近期新开发的内服类养肝药物，可能帮助缓解肝脏增生原因的损害，减轻长期饮酒后肝脏病的风险。

其中包括用于治疗临床证实的酒精性肝病，以及藉由调节细胞膜钙流和原超氧化物歧化酶系统调节、抑制炎症等新药类型的药物。

新一代的综合生物技术可以量身定做完全可以消除肝脏病的无后顾之忧的计划。

4、最新关于肝脏养生的资讯有：

首先要保证膳食的均衡完整，确保膳食中含有全面的营养成分。

要避免过度食量以及吸烟酗酒。

再者，要多作体育锻炼，加强血液循环，给予肝脏充足的氧气和营养物质。

如果存在代谢性疾病，要及时服药。

最后要保持良好的心态，降低肝脏的压力。