孙思邈百年长寿秘方，孙思邈百年长寿秘方：1.多吃海带、海藻类食物；2.多吃水果、蔬菜；3.勤锻炼，每日有氧运动；4.心情愉快，常保持良好心态；5.保持充足睡眠，每日8小时休息；6.保持清洁，坚持口腔护理。

1. 孙思邈百年长寿秘方：

孙思邈曾经谈及他的长寿秘方，主要是：

“保持内心的平静，聖人心若錦，保持健康的生活习惯、减少诸多负担、保护肝脏健康和克制饮食、及保持生活顺畅，以及怀有一份热忱和一种超然的态度，以一种客观的眼光来观测自己行为的结果。

” 2. 养生的需求和解决方案：

养生行为已经成为每一个人称之为健康生活的标准，养生更注重的是健康状态的维持和提升，调节全身体能量，增强自身免疫力，对抗疾病，延缓衰老，延长寿命和提升质量的生活，因此在新的养生理论下，每个人都应该坚持养生，让我们的身体更得到休息，体内体外，不但要科学地进行调节，更重要的是要坚持科学的饮食方法，养成有计划的锻炼习惯，以及学会正确解决精神压力等，以全面促进自身健康。

3. 最新养生资讯：

最近，美国洛杉矶营养学会发布的一份文章《养生有捷径》中提到，要有效地健康养生，既要掌握饮食的科学依据，又要坚持健身运动，避免过度暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，以及新鲜的海鲜和肉类，保持心情开朗，尽量不压抑自己的情绪，及保护好饮食结构，尽量吃一些健康抗氧化的食物，坚持有氧运动，如步行、跑步、游泳、太极拳等。