蚝蛎，蚝蛎：蚝蛎是软体动物的一类，是海洋许多珊瑚礁、沙滩和湖泊里出现的生物，多为贝科动物，体外采用贝壳保护，其体内有特殊的器官。其特点是多与棱角状的外壳保护，体内有柔软的肉，不同种类有侧位吸吮的口器形式，有些即食即食，有些可加工根据不同的蚝蛎品种，不同的加工方式，可以做出各种美味可口的菜肴.

1.蚝蛎是一种优质滋补佳品，具有补肾养血，温中安胃，健脾养肝，壮阳强筋的功效，常食可加强解毒能力，降低血脂，防止动脉粥样硬化等功用。

2.养生的要求是要注重身体安康，维护内调外制、平衡生理和心理，根据个人的体质特点，有的养生要求包括体育活动、营养饮食等。

现阶段，越来越多的年轻人正在用“健康养生”来丰富自我。

3.未来的养生解决方案将结合智能科技、人工智能以及大数据，细致定制及调整用户养生需求，进而展开养生新时代。

比如，基于大数据技术，搭建健康数据平台，利用智能系统从基础数据中进行分析和挖掘，及时生成养生解决方案。

4.最新的养生资讯指南有：

（1）大力提倡全民健身，多参加体育活动。

（2）养成科学饮食，慎重摄入荤素和高热量食品。

（3）睡眠养生非常重要，睡眠质量及时间不宜过短。

（4）要注重松弛和休息，学会压力管理，及时释放压力。

（5）饮食中多吃瘦肉、蔬菜、海产品，少吃含油以及大米类的食物，注意定期进补。