南丁格尔的护理理论重点， 南丁格尔的护理理论重点是指护理理论以时机及责任双重原则，与病人的生理、心理、社会及文化差异有关，针对患者的全部服务需求进行个体化护理。

1. 南丁格尔护理理论强调“早发现，早干预，早发现差异，减少损失”，这是一种对患者早期疾病及可能后果的预防性护理，目的是使用适当的方法和技术，以便提高患者的健康状况，让护士和患者及早发现和解决日常需求及健康问题。

2. 比较有效的健康养生方法包括：

保持适度锻炼状态，通过运动锻炼，可以促进健康体适应功能，增强机体的抗病能力。

适量的饮食，增强营养，有利于提高机体对各种因素应激的抵抗能力。

坚持科学休息，按时补充体力，帮助恢复劳动能力和抵抗力，避免疲劳。

减少自由型拉力运动，坚持适宜的活动模式，远离毒品、烟、酒，降低过度暴饮暴食等恶习带来的后果。

适当的放松，通过集中精神，可以调节生物钟节律，促进身心健康。

3. 现在，随着科技的不断发展和养生意识的提高，人们更加重视健康问题，社会上出现了很多有助于养生的技术和产品，比如计步器、智能手环和其他健康测量仪器等。

它们能够更好地帮助人们了解自身生理状况，比如运动量、睡眠状况、血压和心率。

还有一些应用和网站可以帮助人们免费获得健康资讯和健康管理计划，它们会根据患者的个人信息制定适合患者的个人健康管理方案，以改善健康状况。

4. 未来，由于科技发展的推动，健康养生的方式会逐渐从饮食、运动转变成智能化、计算化、少量活动化的方式。

智能健康监测设备将会在每个人的日常生活中起到越来越重要的作用，有利于帮助人们及时发现自身的健康状况，改善健康。

相关的疾病预防和诊断、智能辅助诊疗等也将慢慢成为一种养生方式，从而提高人们的身心健康水平。