sy过度的症状，过度症状包括情绪化、被动抵抗、躁动不安等。

1.过度疲劳是由精神和生理性疲劳两部分组成，精神疲劳是指一种由焦虑，情绪不稳定，兴趣减退，睡眠受到影响，学习和工作能力下降而引起的状态。

而生理性疲劳是指一种以头痛，乏力，肢体酸痛，精神不振，免疫力低落，注意力不集中为主要表现的一种状态。

2.养生方案：

（1）适当休息：

定期休息，调整自己的状态，增强体能，放松心情，缓解精神压力。

（2）保持乐观：

开心乐观保持心情舒畅，少发牢骚，多加沟通交流。

（3）养成良好习惯：

保持健康正确的生活习惯，如坚持锻炼，提高身体免疫力的，并保证充足的睡眠，控制饮食，使身心健康得到改善。

（4）及时求助：

及时向他人寻求帮助，与他人交流，向心理咨询师请教对症治疗措施。

3.最新养生资讯：

近期，专家提出了一种基于心理检测与科技的结晶化康复技术，该技术可有效改善过度疲劳状态，将原本需要花费很长时间的心理康复，缩短为每次不超过20分钟，具有显著的治疗效果，是被公认的改善过度疲劳最有效的方法之一。