治疗腰疼的最好良药，何首乌、半夏、白术、乌梅等是治疗腰疼的最佳良药。除此之外，可以采用药物放血、药物拔罐、针刺推拿等中医疗法。

1、治疗腰疼的最佳良药有单叶灵、羊角风、山药、桑螵蛸、山茱萸、金花等。

2、保持正确的饮食习惯是治疗腰疼的重要首要步骤，应当多吃有益于腰部健康的食物，如鱼、蔬菜等，多食用低脂肪高纤维的食物。

尽量不吃冷饮、生冷食品，以免刺激腰部。

还应当少吃辛辣食物，加强腰部的营养物质供给。

3、运动锻炼也是治疗腰疼的重要步骤，可根据自身的承受能力选择关节活动性强的运动，如慢跑、有氧运动等。

也可习惯性的做一些柔韧性练习，如拉伸、放松等，对缓解腰部疼痛效果不错。

4、每天休息合理，给腰部充分休息，可以适当的做一些柔软的