我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆，黑豆黑芝麻豆浆是健脾补肝的食品，有滋阴润燥、补充能量的作用。建议您每月喝一至两次。

1、喝黑芝麻豆浆对身体慢性改善有益，因为它含有多量的维生素和有益的化学物质，如天然芝麻籽油、大豆蛋白质、膳食纤维、和抗氧化剂。

2、黑芝麻豆浆还具有许多积极健康效应，比如有助于降低血液中的胆固醇和抗凝血，对预防心血管疾病也有帮助。

3、黑芝麻豆浆还具有抗火炎的功效，可以舒缓体炎、过敏性皮炎等皮肤病状，减少炎症反应，预防炎性性溃疡。

4、尽管黑芝麻豆浆有诸多优点，在市场上几乎所有的黑芝麻豆浆都含有较高的糖分，长期饮用会使血糖水平上升，对身体带来一定的风险。

5、建议保持较低的糖分摄取量，如果要喝黑芝麻豆浆，建议选择低糖的品种，且不建议每天坚持喝太多。

6、为了维持全面健康，建议适度多吃蔬菜和水果，形成营养均衡的饮食。

多做锻炼，增强体质和肌肉状态，定期去医院进行体检，才是最有效的养生方式。