青春期男孩吃什么水果好，最佳水果摄入量是橙子、橘子、草莓、木瓜、火龙果、西瓜和梨等，可以提供青春期男孩营养和维生素摄入，但也要注意不能大量摄入，以免过量。

1.答案：

桃子、葡萄、苹果、橙子、香蕉、梨、李子、柠檬。

2.青春期是身体性别素质发展加剧的特有的一段时期，当大多数男孩子正处于青春期时，会面临许多变化，其中包括身体的增长发育，以及质量变化等。

在这个时期，男孩子更能吸收营养，从而加快发育，增强体质，因而，他们需要日常摄入大量营养物质，用以保证充足的生长发育，而各种水果能够提供丰富的营养，是男孩青春期的营养支柱，一般来说桃子、葡萄、苹果、橙子、香蕉、梨、李子、柠檬等水果都是男孩青春期时期很好的营养补充食品，因为它们含有糖分、钙、磷、镁等营养，可以满足男孩子青春期时营养的需求。

3.要想让男孩子的青春期更好地发育壮大，除了要吃水果之外，还需要做一些有益的养生活动，比如经常做运动、多曝晒阳光、补充维生素乙烯酸、调节心情、保持乐观的心态、多吃新鲜蔬菜水果等。

而所谓的养生，更多的是要掌握正确的饮食观念，合理搭配，多均衡营养结构来满足营养需求，少食热量高的零食等，日常的膳食里应多摄入水果维生素，补充足够的钙磷镁等微量元素，以保证营养平衡。

4.不同水果对于男孩的青春期发育有不同的作用，比如苹果有助于补钙镁、改善营养缺陷。

橘子富含维生素C，有助提高认知能力。

香蕉中富含了许多食物碳水化合物和微量元素，有助促进男孩机体的正常发育。

李子含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等，有助增强体质。

柠檬富含酸性维生素、膳食纤维、钙、镁、磷等，能够协助消化吸收，有利于补益气血。

梨中多糖类物质能够调节肠道菌群，有助肠道健康等，因此各种水果都是不可或缺的营养补充品，多吃水果有益男孩子的身体健康。

5.基于男孩子青春期健康成长的需求，未来在营养养生方面，可以开发出更多具有加倍营养效果的食物，比如补钙营养季曲套餐、补充水果维生素的营养十宝盒等，并且采取食补营养的模式，在进行膳食丰富的可以通过补充一些营养素，辅助大家健康成长。

另外还可以给男孩子安排更多校外的养生活动，比如户外的散步、植树种花等，要让他们经常在大自然中接受空气净化处理，有助改善体质。