去内火最快最好的办法，最快最便利的去内火的方式就是坐火车。出发前提前在火车站预订好车票，途中可以看风景、利用推荐的餐厅享受美食，非常轻松自在。

1.最快最好的方法去内火应该是及早找到体内热毒的元凶把毒热排出体外并通过饮食补充调理以及口服中药中草药来适当祛除体内热毒，以阻止热毒内伤的产生，平衡身体内部气血的平衡和维持体内机能的正常运转。

2.现在养生而言，对大多数人来说，多参加运动增强体质，有助于保护内耗，一定要保证正常的作息时间，平衡饮食，不要长时间熬夜，控制外出人群并注意个人卫生均很有必要。

3.最新关于养生的资讯，比如中医专家最近表示，可以用有限的甜味食品、果蔬食用植物油，减少动物油脂和油炸食物的摄入来改变不健康的饮食习惯，有助于抗衰老、增加免疫力以及延缓疾病等。

心理学专家表示，精神压力是养生中比较重要的一个方面，大家应当一定要培养良好的情绪专注能力，有效抑制内耗等。