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//pangchengze/cel/ 2.近几年青年人追求健康的养生需求日益强烈，从营养搭配、适当运动等理念被普及，让大家具备基本概念。

另一方面，由于青年人短期内风云变幻，往往节奏紧张，容易忽视健康、养生问题。

未来解决这一难题，可以通过宣传和教育，引导青年认识到保持健康养生的重要性，加强自身养生意识，定期进行身体检查，以保持良好的健康状态。

3.最近有研究表明，多吃水果与蔬菜可有效帮助活血化瘀，增强抵抗力。

保持良好的心理平衡也关乎养生，尽量避免太多的过度工作及压力。

在进行健身、养生过程中，要根据自身情况科学把握运动量，以免造成身体过度疲劳。