体弱喝什么汤补补，药材桂圆羊肉汤：将桂圆15克，黑木耳（鲜）10克，羊肉200克一起洗净，加料酒，盐5克，酱油10克入锅，加水烧开，转小火熬煮2个小时即可服用。此汤能健脾养胃，有补虚效果，可用于体弱、乏力、营养不良等症。

1.体弱情况下饮食上补充最多的汤类是芡实羹、玉米羹、莲子羹、红枣羹、糯米羹以及多种口味的鸡汤。

2.以气血为基础的补肾养阴调养理论，可以帮助体弱之人重建体力，修复精神素质，提升应变与抵抗力。

3.新农和（Xin Nong He）发布的《体弱者补肾养阴月子餐研究白皮书》也指出，芡实米饭、白菜汤、木耳花菜汤、将米作为主食，和京参、党参、麦冬鹿茸等能生津补阴、壮阳益气的中药作为食材，可有效帮助体弱之人补肾养阴。

4.运动也是促进身体新陈代谢的不可或缺的养生方式，体弱之人可以练习太极拳、平衡木等运动，有助于促进调节肝肾两脏活力，帮助体力的增长与改善。

虽然体力状况不是很理想，但是要定期进行轻微运动，就能有效缓解体弱的症状，增强体质。