3天瘦10斤魔鬼减肥，答案：3天减掉10斤只是市场上营销口号，健康减肥需要从食物上控制摄入量、结合身体特点，另外还要进行适量有氧运动，增加新陈代谢，达到减肥的效果。

1、简单的快速减肥，比如3天瘦10斤的魔鬼减肥方法，有可能带来变态的营养循环，缺乏必要的锻炼和药物，更多的可能会对身体造成损害。

2、建议通过增强自身免疫力，结合适量运动、改善饮食、体重控制、生活习惯等方法，健康减肥有助于身体健康和体形美。

3、最新养生资讯推荐：

来自美国疾病控制与预防中心的最新报告指出，可以通过每天进食精细碳水化合物、高蛋白食物和健康植物性油脂，达到健康减肥的目的。

要注意饮食中的脂肪含量，尽量少吃高脂肪的食物。

保证剩余卡路里以植物蛋白为主，这样可以减少蛋白分解，让肠胃健康。

还要给自己安排充足的休息，调节情绪。