先固精还是先补精，根据情况，先补精较好。为了更好地保护精子有利于受精，建议先把精液检查好，提高质量，再进行受精，才能达到受精效果。

1、关于先固精还是先补精的问题，建议优先考虑固本补末。

根据宋本清谈养生学的理论，健康应该从身体的经络来做调养和调理。

而固本补末即先调理身体虚的部位，再补充其它营养，使经络调理才能真正起到良好的养生效果。

2、在身边的养生护理措施方面，可以适当改变生活习惯，经常参加运动，多吃水果蔬菜等，以此来调节身体免疫系统，增强身体抵抗力，从而达到养生的效果。

3、至于养生的最新资讯，建议订阅一些国内外权威的健康保健杂志，以了解最新的健康资讯，也可以关注一些媒体平台，获取有关的健康信息，并可以根据自身的身体情况结合一定的养生护理措施，从而达到身心健康的目的。