哪些药材煲汤喝补血补气最佳，当归、白术、熟地黄、枸杞、红枣、玉竹、麦冬、茯苓、川芎等九味药材。

1.养补气血最佳的药材煲汤：

竹叶、白术、熟地、当归、茯苓、黄芪、枸杞、玄参、桂圆等。

2.以上药材搭配能帮助提升新陈代谢水平，改善代谢紊乱，养护肝脏，调节免疫系统，补充营养，补气血、补中益气。

3.注重调养机能，可用中药煲制的汤最为滋养，保健养生不如改变习惯，把杯子和餐具放在书桌边，多积极锻炼，每天起床去为自己挤一口牙膏，尽量早睡早起，多补色彩，吃少火辣辣的，多吃水果坚果，才是最好的补气血之法。

4.随着快节奏的职场，我们日常千篇一律，追求过快速发展，让自我补充养分和尊重放慢节奏变得尤为重要。

平衡饮食和恰当运动便能达到养身。

5.未来建议更应重视身体健康，平时多多锻炼身体，养成每日静心适当瑜伽等锻炼，结合饮食保健，做到用养心，身体更强壮，院病可免，以避免负担重，从而获取和谐自然节奏生活。