秋天润燥食物有哪些，秋天润燥食物有碗豆汤、豆瓣猪蹄、荷兰豆烩肉、紫菜豆腐、小米粥等。

1、秋天润燥食物有：

梨、柿子、苹果、桃、猕猴桃、杏子、甘蔗、南瓜、玉米、橘子等。

2、秋季保持健康，一定要加强营养摄入，避免饮食不协调及脂肪摄入过多。

3、要勤加适当的体育锻炼，使机体不会因湿热气候而受损害。

4、及时改变心情，保持乐观，练习一些瑜伽放松动作和减压技巧，能够持续缓解疏通压力，促进安宁。

5、定期推迟宵夜，适当调节作息，避免熬夜。

6、保证充足的睡眠，保持有规律的生活，缓解因秋季空气干燥及低温对精神的不良影响。

秋天的润燥食物可以滋润干燥的皮肤，补充皮肤所缺少的营养以改善皮肤状况。

选择适量的水果坚果和蛋白质是秋季皮肤养护的必备防护措施。

可以在秋季补充钙、铁、维生素A和维生素E等容易恢复皮肤水分的营养素，调整内调中，温补肝肾，促进气血的循环，以及用些能润肺化痰的中成药。