适合秋天喝的养生粥，桂圆粥：桂圆红枣粥是一种常见的养生粥，它能温补肾虚、强身健体的功效。秋天食用它可以帮助身体补充营养，丰富维生素，补充机体水分，改善肠胃功能，多吃又健康。

1.秋天最适合喝的养生粥是莲子粥。

莲子粥有补气血、润肤美肌、清热解毒的功效，可以促进新陈代谢，调节免疫功能，补充养分和抗衰老的作用，有助于改善机体缺钙、贫血等症状，是秋季补养身子必买的养生佳品。

2.秋季补养身子，营养均衡也是非常重要的，要保证膳食中维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪等的充足摄入量，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要补充一些维生素B族，例如绿豆粥、黑豆粥、小米粥、燕麦粥、决明子粥等营养米粥对于健康也有莫大的好处，还有鱼片粥、海带粥等也是不可缺少的秋季佳品。

3.为了更好的保护身体健康，在秋季养生要着重注意休息，尽量不要加班，将大量的时间放在童趣中去，另外休息注意保暖也是十分重要的，另外要保证每周定期去医院检查，补充有效的维生素，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，多加锻炼身体，保持乐观的心态，抱有希望和期望，才能保证身体健康，从而达到秋季养生的最佳状态。