秋天适合喝什么汤，推荐喝鸡汤、海带汤、莲子百合汤、山药枸杞汤。

1.秋天适合喝淮山排骨汤、银耳冬瓜汤、银耳百合枸杞汤。

2.秋天是风物悲秋时，因此补充营养、抗疲劳是养生的注意要点，淮山排骨汤、银耳冬瓜汤、银耳百合枸杞汤富含多种营养，有助于促进身体新陈代谢，产生 material (血液成分），增强肌体免疫力，缓解疲劳。

3.同时秋季肺热风热较重，容易引发肺部疾病，这时喝淮山排骨汤可以做调虚补肾，具有活血宁肝的作用，消肿利湿的效果。

4.银耳冬瓜汤可以清热解毒、补养心脾，促进食欲，银耳百合枸杞汤可以滋阴养肝、调经止痛、养心安神。

5.为了养胃补肾，增强身体抵抗力，秋季可搭配绿豆粥、糙米粥、冬瓜粥等健康晚餐，可补充足够的营养，保证荷尔蒙正常的分泌消耗。

搭帅以适量运动帮助身体更好排汗，如慢跑、太极拳、瑜伽等适度的有氧运动都有助于秋天健康养生。