益于生精养精的食物，适合养精益智的食物有：牛奶、燕麦、面包、蔬菜、水果、鱼、鸡蛋、芝麻等。

1.益于生精养精的食物有：

银杏、燕麦、猪肝、豆腐、鱼类、芝麻、胡萝卜、核桃、鲫鱼、鸡蛋等。

2. 养生资讯：

食品是最好的养生药物，根据药用食疗学，确定食物的有效成分，审慎选择食物，明晰搭配食物，不但能够滋补机体，还能帮助调控和优化机体内分泌水平，这样有效的滋养精神，锻炼身心，使机体状态恢复正常。

3.未来的养生解决方案：

今后可以结合科学技术人性化养生模式，智能化养生，解放医学生活，合理调控免疫力，全面促进人体自我调节，从而达到预防疾病和延缓衰老的目的。

同时加强全民生活方式的健康护卫，实现精神弹性和身心能量极限激发，进一步提升人体免疫系统，使健康元素和药物精定向病症细粒度处理，构建起更为全面的养生防护模式。