食补方法提高精子活力，精子活力提高的食补方法：多吃肉类、牛奶、菠菜、槐实、黑木耳、藕、芹菜、麦冬等食物。

1、精子活力的提高可以通过正确的营养补充来实现，因为精子的形成和运动能力取决于正确的营养及维生素摄入。

补充营养时应多食用富含维生素A、维生素C和叶酸的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类及全谷类，这些食物有助于提高精子质量和活力。

2、精子的活力和运动力还受到各种环境因素（如饮食、环境污染、电磁辐射）的影响，因而可能减少精子质量和活力。

所以应根据自己的实际情况，减少外界因素对精子的影响：

多放松自己，多锻炼身体。

注意维护个人卫生。

预防环境污染。

多吃绿色有机食品，少吃添加剂和化学添加剂等食品。

少剥头皮及吹干发。

3、最近，也有研究指出，素食可以帮助健康维持健康的生活和休息模式，而这也有助于保持精子的活力。

而且，有针对性地补充营养素，例如胡萝卜素、维生素E、硒，也可以更好地维护精子健康。

一定要记住，应定期做一个全面的健康检查，在补充任何营养素之前，也应首先咨询医生。