脾胃虚弱怎么食补食谱，脾胃虚弱的食补食谱：六味地黄丸、当归芡实羹、黄连木须羹、玉米羊肉羹、猪肉南瓜羹、百合炖雪菜。

1、脾胃虚弱的食补食谱可以是清淡的粥，采用糙米再加入适量的枸杞子、莲子、薏米、黑木耳等调理，也可以搭配适量的芹菜苗绿豆。

2.有脾胃虚弱的朋友在日常饮食上，应该少吃生冷和油腻的食物，多吃豆腐、蛋、瘦肉、蔬菜、粗粮等温热性食物。

3.养生保健建议：

多吃富含胡萝卜素的食物，如菠菜、豆芽菜、胡萝卜以及各种水果。

尤其是要多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素。

还需要注意低盐低脂，定期进行体育运动，加强免疫力，补充营养，促进新陈代谢。

4.最新的养生资讯表明：

采用健康饮食的方式，每天早晨空腹服用1-3片维生素E软胶囊，可有效增强人体免疫力。

定期补充多种综合性的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复人体各个细胞的正常功能，防止疾病的发生。