脾胃不好煲什么汤最好，养脾消风汤：薏米15克，大枣5枚，甘草3克，生地10克，陈皮4克，冰糖适量。此汤性温平，味甘润，具有补脾、祛风、消水肿之功效，患者脾胃虚弱、水肿及瘀滞的症状特别适合。

1、脾胃不好的情况下，建议吃温和润肠、安胃安脾、富含滋补营养的汤。

比如瘦肉粥、鸡汤、龙眼百合汤等，多食用营养滋补汤，或做成汤药共服用。

2、药膳调理：

在食表中多摄取天然药膳，药膳可以用来温补脾胃，改善免疫力。

比如药材白术、莲子、莲蓬、花旗参等。

3、改善生活习惯：

调整作息时间，保证足够的睡眠，不熬夜，避免吃油炸食物，多喝热水，学会以冷静的心态处理问题，以及健康的饮食习惯和减少抽烟，酗酒等。

4、不同季节应定期维持体温恒定，避免大范围的温差变化，以免肠胃受寒，加重脾胃不好的症状。

5、尽量减少饮食中的火气，多食用素食、蔬菜等冷性食物，减少酒等辛辣食物，促进脾胃的正常功能。

6、加强运动：

多进行低强度的活动，避免运动时和竞技体育项目，以免因为出汗过多影响体能，使调养效果变差，脾胃问题加重。

7、及时发现脾胃问题，早发现早调理，及时就医。

尽量减少自我服用药物，最好是多食补和温补，不要服用消炎药物，增强免疫力。