食补吃什么可以补肾， 答：推荐玉米黄霉素、灵芝、紫苏叶、芝麻、黑木耳、黑豆、苦瓜、黑芝麻油、木瓜、芡实等食物，可以补肾养肾。

答：

1. 补肾可以选择富含维生素A、维生素E、铁、锌等营养的食物，如木耳、绿豆、芝麻、玉米、芹菜、红枣、鲤鱼、草鱼等。

2. 养生的重要性不容忽视，特别是在当代社会不断增加的疾病中，养生有助于保护人体免受不必要的健康危害，延缓衰老。

健康饮食以及充足的体育锻炼是养生的重要组成部分，更要注意保持心情舒畅，避开心理压力。

3. 近年来，新的养生方式也一步步地出现了，比如，把从悟性养生、节食养生、理疗养生到经络养生等新养生方式融入了大众生活的领域中，满足大众对养生的普遍要求，更大的发挥了人类健康的重要作用。

4. 尽管看似气质枯黄的意味着失衡，但肾虚也可以得到很好的修复。

其最重要的调节在于调节饮食，合理的膳食结构和多样式的营养素。

通过声光疗法和调养穴位也可以辅助性的补肾，以及改善谷氨酰转肽酶症状，达到补肾益气强身的效果。