十全素食补气补血养生汤，十全素食补气补血养生汤：取无花果12枚，芡实50克，薏米50克，枸杞20克，莲子20克，百合20克，桂圆20克，冰糖适量，清水3000毫升。水煮熟后即成。

1、十全素食补气补血养生汤：

十全素食补气补血养生汤是一款养生汤，由十种滋补食材（绿豆、山药、莲子、慈姑、薏米、黑木耳、芡实、莲子、枸杞、荷叶）组成，能够补充人体所需的养料，补气养血，增强体质免疫力，提高肌肤活力。

2、用户养生需求和看法：

用户对养生愈发重视，但常规的饮食养生方式较为单调，如何健康有效的保养，变得亟待解决。

目前，体质检查十分常见，基于检查结果，用户自行判断自身需求，选择有针对性的养生方式。

3、未来解决方案：

未来可以采用全面的基因检测，将用户基因信息与准确的医学数据进行比对，以此判断出用户的体质特点与疾病预后，以便科学合理的制定出来个性化的养生方案，为用户未来身体健康打下良好的基础。

4、最新养生资讯：

近年来，科学养生越来越受到重视，《实用内科学》2018年11月第7卷表明，中医新颖的预防模式，包括：

合理膳食、合理运动、合理心态、合理生活用品等，可以有效维持和提升人体健康。

建议中老年人每天多摄入新鲜的蔬果和谷物，以增加纤维素摄入量，每天应占整个膳食摄入量的25％至35％，还应多摄入含钙素食物、调节酸碱度的食物如绿豆等，保护血管和肝脏健康。