肾X该如何食补，多吃肝肾互补的食物，维生素c、碘、硒有助于肾的健康。以含蛋白高的食物，如豆制品、荞麦、鱼类为主，每天多吃水果、蔬菜、瘦肉、豆类和面类食物。

1、肾脏是调节水湿平衡以及新陈代谢的重要器官，肾虚的病症就是肾脏功能失调的表现。

2、肾部宜以食补方式来治疗。

常见的食补方法有以下几种：

（1）补肾强腰：

人参蜂蜜酒、大枣红枣汤、黄芪当归牛蒡汤、当归苦瓜汤等。

（2）补充营养：

牛肉羹、鸡杂汤、鸡血糜、鹿血饼、芝麻糊等富含人体所需的补益营养，例如蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、钙、锌等。

（3）补充水湿：

姜汤、桃汤、百合银耳汤等调节水湿，可以减轻病症。

（4）补肝保肾：

补肝和保护肾脏的药物要同时服用，以调节肝肾阴阳平衡，经过观察医师可按病情推荐相应药物，以及乙状结肠营养液等。

3、除了以上食补，肾虚患者也要养成健康的生活习惯，坚持每天固定的作息时间，保持悉心锻炼身体，但疲劳过度或熬夜也要尽量避免。

少吃锐气、刺激性的食物，避免吸烟、喝酒，减少情绪的波动，和谐心灵，放松精神，有助于增强肾脏的自身功能，保护肾脏。