晚上睡觉养肾最佳时间，晚上10点到凌晨2点是养肾的最佳时间 。该时段肾经有大封闭，也就是说外界刺激对肾最小，肾经休息，强迫肾藏更加安稳。

1.晚上睡觉养肾最佳时间为22:

00前。

2.晚上养肾的重要性，有很多人认为晚上就是即养生又养肾的最佳时期，另外一种方式就是在上午的八九点，因为这段时间是介于睡觉前和清晨的，它集中了早晨清醒的精神和夜晚宁静沉睡的状态，这在调节肾脏机能方面非常有帮助。

3.晚上睡前养肾，还可以在不影响正常睡眠的情况下，做一些调理肾脏的运动，比如腿型动作、拉伸、推杆、抬腿及其他身体动作，坚持练习10到15分钟，有助于改良睡眠质量、调节血压、增强肺功能，还能促进健康长寿。

4.可在晚上用温水浸泡脚至腰10-15分钟，可以缓解腰膝酸痛，调理肾气，提高肝肾功能，改善肾脏不和的症状。

或者用热水熏肾，这两种方式可以宣扬肾脏的疼痛，而且还可以帮助增强肾脏功能，使肾脏重新调节自身的机能。

5.未来，新药及新技术的开发将有助于改进养肾技术以及提高养肾效果，比如利用微波疗法治疗疾病，它的特点，是起的效果非常快，能够改善肾脏机能，提高肾功能，最大程度地帮助人们短期内养肾改善体质。