晚上夜尿二次正常吗，正常，晚上夜尿2次是正常情况，中年人及老年人每晚均可排尿2次，可以以此来补充日间缺失的尿量。引起夜尿可能有多种原因，如病理性夜尿，神经性夜尿、肾衰竭以及生活习惯等。

1、晚上夜尿正常的次数一般为1-2次，如果晚上夜尿次数多于2次，就要引起警惕。

2、建议每天定期用微热（38-40摄氏度）的水洗腹，润肺止咳、祛湿补阳，以达到健身养生防病的目的。

3、夏季到来，进食要优先选择低热量食物。

少量多次的吃饭有利于身体的代谢，选用清淡低热量的食品，如蔬菜果蔬、瘦肉、豆浆、鸡蛋，这样可以防止夜间尿频和尿多。

4、夜间多饮寒凉水，调节室内空气湿度，多开窗通风，保持室内空气新鲜，以防尿液滞留在尿道，引起夜尿频繁，但也要注意入睡后要停止饮水。

5、请尽量少吃容易湿热的辛辣食品，如红辣椒、花椒、陈皮、生姜、大蒜等，这可以减少尿湿量，以及少吃油腻容易导致胃肠负担的食物，可以减少身体对水的需求，以便正常排尿。

6、预防夜尿频繁的最好方式就是保持卧室的室内温度舒适、恒定而又安静，注意保持良好的习惯。

应尽量保持睡眠时间及熟睡的规律，同时多锻炼，促进身体活动量达到一定程度，注意规律进食和适当进行养生保健，这样可以促进血液循环，调理内分泌，进而缓解夜尿频繁的情况。