晚上喝养生茶好吗，晚上喝养生茶可以改善血液循环，健脾养胃，净肝利湿，同时帮助睡眠，增强身体免疫力。但服用药物的患者睡前喝养生茶需要避免。

1.学术角度来看，晚上喝养生茶可以改善肾脏功能、抑制肥胖、促进胃肠蠕动，等等。

2. 但是也有不少学者质疑，晚上喝养生茶是否安全，特别容易诱发肝损伤。

3. 无论如何，安全起见，晚上喝养生茶最好使用低温烘焙的中药茶叶，如枸杞茶、肉桂茶、玉竹茶、甘草茶等，尤其要慎重选择中药材部分成份，以防损伤肝脏和其他器官。

4. 近几年，药膳养生的理念也开始被越来越多的人重视，认为把药膳、调味品和养生茶都结合起来，可以最有效果的调理和辅助改善健康，所以很多推荐来自多种经典食谱具有养生效果的药膳和调味料养生，比如桃茸芫荽面、银杏黑木耳汤、龙口玉米粥、 Neroli 花茶等，以自身喜好的口味和需求来调配，才是最佳的选择。

5. 未来，可以考虑将AI + 医疗健康等技术联合起来，定制专属养生茶，更加准确地针对个体特征提供有效的养生服务，根据个体各种信息（身体状况，看病病史等），科学定制各种药膳养生茶，帮助个人达到最佳健康状态。