入秋后吃什么食补，入秋后，应多食用蔬菜水果、坚果、瘦肉类、石斛、冬虫草等补品，可做炖汤、煲粥、榨汁等多种方式进行食补，它们能够补充营养，调和阴阳，增强抵抗力，防治感冒。

1.入秋后吃什么食补？随着天气变冷，入秋后，针对身体养生，应多吃适量的养生食补食物，补充营养，如粳米、糯米、黑米、大枣、枸杞、芝麻、核桃仁、杏仁等，这些食物含有丰富的营养，有补气养血、壮筋健骨之功效。

入秋后也可以喝一些保健饮料，譬如龟苓膏、枸杞茶、乌梅茶等可以起到补腰固肾、壮筋骨的作用。

2.养生的未来解决方案主要依靠智能医疗技术，以智能设备、传感器、精准医疗为代表的技术支撑，对个体的体重、营养状况、血糖水平、心脏节律等进行实时监测，把专业的营养学和个体化的健康需求结合起来，提供科学和实用的健康养生模式，让用户能够依据接受到的推荐来进行膳食结构调整和营养再补充，从而实现更加自觉的健康养生。

3.最新的养生资讯方面，最近宝宝们可以留意：

中秋节既要吃月饼，又要保重身体健康，做到“吃得健康，添补雅致，月饼又美又实惠”。

谨记月饼因油脂含量较高，每人每日最好控制在100g以内，一般精品月饼每100g含量约为600—800大卡。

中秋过节，要注意保护好自身膳食均衡，多吃海鲜、蔬菜等，多喝水，不要夜宵，保持适当运动，以便保持机体阳气充沛。