肾阴虚怎么食补最快，肾阴虚最快食补方法是：选择富含肾阴补益的食物，如芡实、生姜、芹菜、乌鸡、枸杞、金银花等。

1.肾阴虚最快的食补方式是，以细嫩的味滑温润的食物为主，多服用芪药、三七等泻肺滋肾、补肾养肝的调理。

2.宜多食用有补肾益肝、滋补养颜功效的食品，如萝卜、黑豆、猪肉等。

3.可少量多餐及多食益气、补脾类食品，如：

西瓜、冬瓜、芹菜、百合等等，忌食冷凉食物。

4.宜多食蛋类食物，蛋白质对于肾阴虚者有很好的补益作用。

5.饮食调理方面，除宜少吃花生、大豆、猪肉、鸡肉外，可根据自身的情况，补充一些适宜人体的养生之道和养生食品，如：

蚕豆、金枪鱼、当归、芡实等。

应注重保持良好的心态，多用心静心、瑜伽拉伸等生活改变方式，缓解体力上的疲劳，有助于改善肾阴虚。