吃饭出汗多是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚。多吃温补性食物，如枸杞子、百合、莲子等，多摄入蛋白质。多喝温开水；在添加少许食盐、枸杞熬浓汤和药膳等。尽量少食辛辣发物，保持调息安排和定时休息，减轻精神紧张和情绪化反应。

1.答案：

肾阴虚。

2.随着现代生活节奏的加快，很多人会因不当注意饮食营养不均衡，过度劳累，心理压力大等导致肾虚，从而出现吃饭出汗、体虚头昏、失眠多梦、月经不调、贫血气虚形之类的症状。

3. 养生保健需要重视饮食，尤其是要充分补充质量丰富的微量元素和氨基酸，多摄取 绿色及有机蔬菜水果，保证营养的平衡性。

劳累时要注意休息，针对精神压力，多锻炼、正确学习心理疏导。

4. 最新养生资讯：

近期，北大着眼于食物的营养构成和功能能力，结合中国饮食文化，从生物学、环境科学和社会学三个层面，先后发布了《中国原料饮食指南》、《中国膳食营养构成指南》及《中国健康饮食指南》3套实用性饮食健康指南，建议中国人形成科学合理的膳食结构，并搭配科学的营养摄入。