气血不足吃什么调理的又快又好女人，木瓜、黑米粥、猪肝、当归、黑芝麻、糖芎草、黄豆、鹿血等食物。可以经常吃，可以滋补气血，有助于提高精神、改善气血循环、增强免疫力。

1. 对于气血不足的女性，建议应该多食用阴性食物，如紫菜，海参，海带，百合，黑木耳等等，便可补充气血，维持生理机能。

2. 如果夏季气血不足的话，每天多喝一点点温开水，可以活血补血，让人暖暖的，补气血效果更好。

3. 还可以多食用黑豆，黑木耳，陈皮，芝麻，南瓜，杏仁等滋补品，补充气血。

4. 定期保健也有助于补充气血，中医推荐艾灸、按摩、穴位治疗等。

5. 多加强锻炼，平时可以选择些比较柔和的运动，如慢跑、太极拳、游泳等，可以加快血液循环，补充气血。

6. 最新的养生资讯是，近期研究发现，青少年族群最好在每天晚上9:

00到11:

00时间段，调整好自己的睡眠时间，安排一个“前夜”，有助于维持良好的气血状态，增强身体的抵抗力。