气血不足该吃什么补，桂圆、灵芝、红枣等补血药物。可以选择适宜的桂圆或灵芝、红枣等补血药食品，比如猪血粥、补芯粥等，温热性食物容易滋补。

1. 气血不足的症状有心悸、胸闷、乏力，有些人还会有头晕加重，建议补气血最好的方法是少食多餐，多食少量，低糖低脂，选择富含维生素的食物。

2. 目前有很多药膳汤煲出良好的结果，可以采用药膳来补药效，辅以中药调理加上适当的运动。

3. 科学的运动有步行、深呼吸、瑜伽以及球类运动等，都可以帮助强调身体免疫力，并将体内不足的物质进行补充，以此帮助气血的补充。

4. 还可以通过改善睡眠质量来调节和改善气血，遵循自然规律，尽量保持规律作息，坚持每日锻炼，补充均衡的营养，少摄入油腻脂肪食物等。

5. 近期就营养的新知识，学者们都提倡用中药食补联息，中药有很多补气血及益气血的功效，具体适用什么中药补药，应根据具体的个体之情况，到正规的药店上咨询医师，调节体内气血，以达到养生的最佳状态。