睡前喝水对肾好吗， 是的，睡前喝水有助于肾部健康。因此建议早晚各喝一杯水，这有助于促进血液循环，也能帮助排毒解毒，增强体质，缓解便秘，促进肾脏功能。

1.答案：

睡前喝水对肾有利。

2.在生活中，虽有很多的养生保健措施，如四季养生，适度运动等，但它们主要重点都是保持机体状况稳定，以及保持每日所需的维生素、营养素等。

其中，睡前喝水几乎是最常见的，也是最好的运动勤快、减少可能伤害身体的方式。

睡前喝水对肾有利，它通过血液循环保障人体内的活性，保护肾脏结构，有助于改善肾功能，减少水肿和肾功能衰竭等疾病的发作。

3.在睡前饮水时，为了更好的保护肾脏，尤其是夜间供水量，我们应该注意两点：

一是应当少量而多次，尽量不要一次性喝太多水，也不要进食过量。

二是尽量采用温开水，不要喝太热或太冷的水，这样可以避免扰乱肾脏的调节阈值，从而保护肾脏的功能。

据最新的调查报告显示，针对60岁以上老年人而言，在凌晨3-5时，输水量最多，主要进行肾脏排毒清理，养生者应该加强这一时间的补水量，维护肾脏的滤清功能，一定程度上可以缓解身体的放松和负担，保持机体健康，形成健康的养生习惯。