睡前一招瘦肚子，睡前一招瘦肚子：每晚睡觉前做30分钟的轻微运动，可以减少肚子赘肉。此外还要坚持每日正常的运动量，并且注意饮食，坚持早睡。

1、睡前一招瘦肚子的最佳方法就是保持睡前的水分充足，每天尽量多喝水，多多进行低强度运动，比如散步。

2、人们在日常生活中也应该尽可能多吃膳食纤维，具有较高的新陈代谢，这一点有助于控制体重。

3、不宜饮食油腻，尤其是晚上，容易导致肠道负担过重，降低新陈代谢。

而且建议在晚上吃的食物尽量以清淡为主，尽量少摄入高热量食物。

4、可以定期进行一些有节奏的有氧运动，有助于肌肉发育，消耗更多的脂肪，进而瘦腹部。

5、随着最近热门的“小智”技术的发展，如智慧健身、智慧应用，可以大大提高减肥效果，有助于每个人有效、轻松的实现瘦腹的梦想。