肾虚平常吃什么比较好，肾虚平常吃莲子、猪肾、鱼、海带、黑木耳、菊花、百合、山药等营养丰富的食物比较好。莲子含蛋白质等多种营养，补充肾虚患者的体力；猪肾有益于肾虚的恢复；鱼、海带中有丰富的低脂肪高蛋白物质，同样有益肾虚病人的恢复；黑木耳有补肾强肝的作用；菊花、百合等中含有较多的维生素B和丰富的蛋白质，可以调节内分泌，而山药可以降低血糖，有明显的补肾益肾的功效。

1、您好，肾虚可以通过适当的饮食和养生来进行调节，下面给您介绍几种比较好的饮食：

? 鸡类、鱼类、肉类等蛋白质比较丰富的食物：

尤其是清淡口味的鸡、鸭等家禽肉，还有鲫鱼、鲤鱼等宜多食用。

? 淡菜、金针菇、莴笋等含维生素B6丰富的蔬菜：

它们能有效补充体内维生素B6的缺乏，对肾虚有一定的补益作用。

? 具有补肾功效的食物，如蜂蜜、燕麦、当归、玄参、山药等，也都属于肾虚饮食的主要部分。

2、肾虚是特殊的调养，平常还应多锻炼身体，进行系统性的耐力训练，量力而行，充分休息，这样，才能达到体内调养的目的。

3、未来，你可以通过看专家讲解慢性肾虚的饮食知识，和完善的养生方案，从正确的角度和安全的方式实现肾脏的康复和恢复，科学饮食，将是慢性肾虚的最有效的治疗手段之一。

多多参考行业最新的养生资讯和报道，做到个性化的养生调理，有助于调节肾虚的情况。