补肾水果排名，龙眼、芒果、柚子、橘子、桃子、葡萄、李子、梨、荔枝、苹果。龙眼、芒果、柚子、橘子排名前四，桃子、葡萄、李子、梨、荔枝、苹果排名位列剩余。

1.《补肾水果排名》 a. 苹果：

苹果含有丰富的维生素以及膳食纤维，它可以增加水分，促进血液循环，帮助人血虚的人补充能量。

b. 香蕉：

香蕉富含镁、钾及其他矿物质，可以改善肾脏的功能，帮助补肾，也有助于缓解压力，改善肾脏负荷。

c. 柚子：

柚子有助润肠通便，可增加营养的吸收，柚子含有丰富的维生素C及酚类成分，有明显的补肾、整肾作用。

d. 蓝莓：

蓝莓可促进人体肾脏的新陈代谢和水、电解质的再吸收，有助于对疾病的恢复和补肾。

e. 水果：

葡萄、西瓜、山竹、梨、橙子等含有丰富的维生素、钙、镁、钾等营养，可以起到补充上的作用。

现在我们关注健康问题的越来越高，而养生已经是人们的共识，每天补充适量的水果，对于健康十分有益。

传统的常规饮食还是无法满足人们的饮食要求，更不用说提高健康水准。

未来，个体化饮食烹饪将成为主流，根据自身身体情况，制定针对性的抗衰老、调节免疫力、补肾的食谱，坚持每日补充有助于补肾的果蔬，激发新陈代谢，丰富维生素和抗氧化能力。

比如，可以每天吃苹果、香蕉等水果，来提高免疫力，再配以柚子、蓝莓、葡萄、西瓜等水果，来辅助补充营养，保持水分，补充能量，帮助补肾。

最新养生资讯建议，选择要比较新鲜、无杂质、没有被化学药残留的水果，饮食要有节奏，多多少少有计划，不要拼命加餐。

还要注重睡眠，保持良好的睡眠习惯，保证每晚7-9小时睡眠，这样才能健康充足地补充能量。