补肾食材前十大排名， 前十大补肾食材排名：1.芹菜；2.红枣；3.黑木耳；4.荸荠；5.黑豆；6.薏米；7.紫薯；8.黑朱古力；9.杏仁；10.花生。

1.补肾食材前十大排名：

（1）燕麦。

（2）芝麻。

（3）绿豆。

（4）乌鸡。

（5）莲子。

（6）黑芝麻。

（7）蜂蜜。

（8）山药。

（9）紫薯。

（10）红枣。

养生保健是延缓衰老、延长寿命的重要手段，而补肾正是养生保健中重要的一环。

中医认为补肾食材既可以养护肾脏，又可以增强体质，提高身体抗疾能力，因此补肾食材运用得比较多。

通常使用的补肾食材有燕麦、芝麻、绿豆、乌鸡、莲子、黑芝麻、蜂蜜、山药、紫薯、红枣等前十大排名。

由于食材补肾选用范围较广，选取恰当的补肾食材并不是想吃啥就能吃啥，应该根据自身体质、肾脏功能及病情特点调配食材，才能更好地养护肾脏。

增强补肾食材效果也可以结合中药、活行太极拳或是做几个简单的呼吸运动，促进血液循环，给肾脏来一把养护大招滴。

未来养生保健可以更加系统地根据个人的体质、年龄特点、病情等综合分析，为个人定制最佳养生保健方案，并推荐最适合自己的补肾食材，帮助大家健康养生，增强身体抗疾能力。

专业的养生保健团队可以为企业、机构等提供优质的养生保健服务，助力更多企业开展健康生态建设，更好地维护员工身心健康。