补肾养血粥， 补肾养血粥：花生15克、百合15克、大枣十颗、桂圆肉12克、红枣十颗、黑米50克、粳米35克、玉米淀粉25克。水3000毫升，先将花生和百合泡水5～10分钟，另起锅开水，加入黑米、粳米、桂圆肉、红枣、花生、百合煮熟，转小火，加入玉米淀粉再炖汤10分钟即可。

1、补肾养血粥：

补肾养血粥的经典食材是薏米、红枣、山药和白术，具有补肾滋阴、益气血、养血润燥的功效，一般过立秋时节，可以饮用补肾养血粥来补充人体所需的物质和养份，保持抵抗力。

2、养生需求概述：

养生其实就是让自己及时地补充体内必要的营养，并在体内保持良好的生理活性，保持身体的健康状态。

这也是大家养生的本质。

3、未来解决方案：

未来，可以完善个人饮食结构，不断添加具有补肾养血功效的膳食，在总的膳食结构中提供营养平衡。

充分发挥营养食品的作用，比如冬虫夏草等，辅以日常适量运动，补充必要的氨基酸，这样才能有效地补充体内养份，维持血液内的生理活性，从而达到健康养生的目的。

4、最新养生资讯：

近年来，植物精粹、天然维生素等更加流行，它们是由多种植物精华混合而成，具有补肾益气、养血安神、明目延年、护肝明目等功效，有利于改善脾胃状态，以及改善因素兴对体内酸碱平衡等方面，所以具有养生意义。