肾阳虚怎么调理食补，肾阳虚调理食补： 主要有补肾壮阳，适当补肾绝症，加阳旺补气的食物。春季可以多食用芝麻、羊肉、胡萝卜、莲子、红枣等；夏季可以多食茶树菇、淮山、黑木耳等；秋季可以多食用猪肝、海参、百合、鹿茸等；冬季可以多食用芦蒿、金钱草、阿胶、鹿角霜等。

1. 肾阳虚的食补方法：

①多食宜温性营养品，如牛肉、鸡肉、鸭肉、乳制品、鱼类、海参等。

②多食甜寒性食品，如甘蔗、芝麻、糯米、红枣等。

③可以多食一些阴虚禀肾的食品，如芡实、芝麻、杏仁、淮山等。

④多食补肾壮阳之品，如蚂蚁、猪蹄、牛肉、驴肉、羊肉、鸡蛋、虾仁等。

⑤如失眠，可适当食用百合、莲子、芒果、橙子等滋补。

2. 其他保健方法：

①适当参加体育锻炼，可调节脏腑机能，维持内分泌的平衡。

②注意衣服防暖，勤换被褥、饮食宜温等。

③保持心情舒畅，少受情绪的刺激。

④注意良好的睡眠习惯。

⑤饮食宜温，少食辛辣，保持良好的生活节奏和饮食习惯。

3. 养生资讯：

近日，教育部发布的《〈中小学学科教材选用管理办法〉（试行）》（以下简称《办法》）明确，学校要加强育人健康教育，重视师生营养与健康、疾病预防及情绪调节等知识的学习，突出弘扬中华优秀传统文化。

《办法》中还提出对中小学生的贴心建议，即发展科学的作息、饮食和运动习惯，积极参与体育锻炼，切忌过度劳累、抽烟、酗酒和吸毒等，以及重视心理健康等。