肾阴虚最明显的一点， 肾阴虚最明显的特征是虚弱、乏力、体虚萎靡、腰膝酸软、头晕目眩、心慌气短、心烦失眠、腰膝痠痛、尿少色淡。

1.肾阴虚最明显的一点是失眠、腰膝酸软、气短乏力、肌肉无力、津液不足，以及口渴多饮、便溏不利等。

2.如果发现自身状况有肾阴虚的病征，可以多吃温补性的食物，如乌鸡、猪肝、海带等，并减少辛辣、冷饮等刺激性食物的摄入，用中医药物，如肾宝茯苓丸等，对肾阴虚进行补充治疗。

3.有意识的去进行调养也是很重要的，能够提高肾脏的耐受力，调节内分泌，维护肾脏健康。

比如：

大量运动有利于改善肾阴虚的状况。

不要熬夜，早早休息，保证每天8小时睡眠，以及每周的调剂睡眠，维护肾的健康。

4.肾阴虚对人体的损伤很大，要及时进行治疗，避免不必要的损害，未来还可以通过营养和体育活动的相结合和中药精准医疗等，以改善患者的肾脏健康情况。