提升肾功能的食物， 枸杞、芡实、红枣、玉米、莲子、荠菜、大枣、板栗、鹰嘴豆、莲藕都可以提升肾功能。吃这些食物，可以补充益气养肾，调理肾虚，增强体质，促进血液循环，有助于提高肾功能。

1.提升肾功能的食物：

芹菜、芝麻、芦荟、海藻、山药、黄豆、红枣、苦瓜、猴头菇、木耳、香菇、茶叶、荷叶、人参、龙眼。

2.养生保健，肾脏让人们非常重视，而调理肾脏的关键，就是选择适当的膳食和生活方式。

那么，选择提升肾功能的食物是我们保养肾脏的重要一环。

3.膳食宜以清淡水果、蔬菜为主，并配以适当的肉类、碱性豆类和粗纤维类食物。

不宜吃油腻、煎炸、活禽家禽等难以消化的食物，以及油炸、含糖饱和脂肪酸的食物。

4.作为一个好的养生习惯，还应该多运动，早睡早起，保持良好的心态，调整好生活作息，规律进食，多曝晒，忌酒及含酒精饮料，以及少喝咖啡等。

5.注意适当进行补充营养，可以补充具有补肾益气、补肾润燥的中药材，如灵芝、人参、苓米、鹿茸等，可以在医院中购买，由专业医师科学配制，这样可以避免药物副作用。

6.最后提醒大家，肾脏的保养无需使用复方制剂，而是要多吃有益 肾脏的健康食物，比如前文提及的那些提升肾功能的食物，同时也要规律作息，避免熬夜、熬夜以及过劳等损伤肾的行为，以维持肾脏健康。