养精气神最好的方法， 保持健康饮食，进行适当锻炼，注意放松休息，学会控制自己的情绪，避免过度劳累，勤于多走动等，都能帮助增强身体的精力。

1. 养精蓄锐的最好方法是养生饮食，进补肾阴气，吃些蜂蜜、红枣、山药，可以有助于调养精神。

2. 预防虚火，多饮富含维他命的饮料，提倡适量运动和坚持合理睡眠，保护眼睛和心理血液循环。

3. 从调节推拿来做，温经行湿润的穴位敷药，以及慢调懒惰的营养，坚持一定的锻炼，如习武、散步、拳路等，可以改善精神状态。

4. 最好服用一些营养补品，但不要滥用，以辅助补养，提升抵抗力和免疫力，有助于调理气血。

积极正面思考、与优秀人士结交、消除抑郁等，也是提升精神和调节情志的重要方法之一。